だんだん暑くなってきましたね。季節が変わる時期疲れが、出ている方もいますでしょうか。今回はアロマテラピーについてです。

アロマテラピーには、植物の花や葉から抽出した精油（エッセンシャルオイル）を使用します。精油は改善したい症状や目的に合わせて、たくさんの種類の中からセレクトすることができます。アロマディフューザーを使った芳香浴、エッセンシャルオイルを浴槽に垂らすアロマバス、アロマ配合のスキンケアなどによって体内に香りを取り入れます。

アロマテラピーには以下のような効果があります！

・神経を静め、リラックス
・気分転換（リフレッシュ）
・消化促進
・免疫の強化、調整
・睡眠の質の向上
・ホルモンバランスが整う
・健康で美しい肌を保てる（細胞促進）
・肩こりが緩和される（血行促進）
・認知症予防効果が見込める

など多岐にわたります。

アロマテラピーは、精神面・身体面の両方に働きかけてくれます。また、現在起きているトラブルを解決するだけでなく、健康を保つセルフケアとして使うこともできます。アロマテラピーには、非常に幅広い効果が期待できます。ただし、アロマオイルには合成香料を使用しているものあるので注意が必要です。アロマテラピーの効果効能を取り入れる意味では、100％天然の精油（エッセンシャルオイル）と呼ばれているものをセレクトしましょう。

【精油の種類】

◆フローラル系
ゼラニウム、ローズ、ジャスミン、ラベンダーなど

◆シトラス系（柑橘系）
グレープフルーツ、オレンジ、レモン、ベルガモットなど

◆ハーブ系
フェンネル、バジル、ローズマリー、セージ、タイムなど

◆ウッディ系（樹木系）
シダーウッド、ティートリー、サイプレスなど

◆オリエンタル系
パチュリ、イランイラン、サンダルウッドなど

◆スパイス系
ブラックペッパー、シナモン、クローブなど

◆樹脂系
ミルラ、フランキンセンス、ベンゾインなど

代表的なものですが、ぜひ一度試してみてくださいね🥺