こんにちは、真和ブログへようこそ！

春が訪れ、暖かい日が増えてきました。これからの季節は外出の機会も増えるので、足元に合った靴選びがとても大切になります。靴は見た目だけでなく、足の健康にも大きく影響を与えるもの。今回は、靴の選び方についてお話ししたいと思います。

足に合った靴を選ぶ重要性

靴は、足を守るだけでなく、身体全体のバランスや健康に直結します。特に高齢者の方々にとって、足元の健康は転倒を防ぐために非常に重要です。サイズが合っていない靴を履き続けると、足に不調をきたすことがあり、最悪の場合は怪我や病気に繋がることもあります。

靴選びのポイント

1. サイズが合っていること 足のサイズは時間帯によって変動するため、靴を買う際は午後に測るのがベストです。夕方に足が少しむくんだ状態で測ることで、日中の歩行に適したサイズを選ぶことができます。

2. 足の形に合ったデザイン それぞれの足には形があります。広めの足幅や甲高の方は、少しゆとりのあるデザインを選ぶと快適です。逆に、足幅が狭い方は、調整可能なストラップや紐がついた靴を選ぶと良いでしょう。

3. 靴の素材と通気性 通気性が良い素材を選ぶことも、足の健康には大切です。足の裏は湿気が溜まりやすいため、風通しの良い靴や素材を選ぶことで蒸れを防ぎ、臭いや肌荒れを防ぐことができます。

4. クッション性と衝撃吸収 長時間歩くことが多い方は、クッション性の高い靴を選ぶことをお勧めします。足裏にかかる衝撃を吸収し、歩行時の負担を軽減してくれる靴は、疲れにくく、膝や腰にも優しいです。

靴選びと巻き爪の関係

巻き爪が気になる方には、特に靴選びが重要です。爪が圧迫されて食い込む原因として、足に合わない靴を履くことがあります。特に、先の細い靴や硬い素材の靴は巻き爪を悪化させることがあるため、足の形に合った柔らかい素材の靴を選ぶと良いでしょう。

足元は健康にとって重要な部分です。自分の足に合った靴を選ぶことで、快適に過ごすことができ、足の健康を守ることができます。春のお出かけには、足元のケアも大切にして、楽しい毎日を送りましょう。

今回の真和ブログはここまでです。足の爪でお困りの方は、当院にお気軽にご相談下さい。