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春が近づくと、新鮮な野菜や果物がたくさん登場しますよね。春の食材には、体を元気にしてくれるものが多いので、ぜひ取り入れてみてください。今日は、春にぴったりの食材と、その栄養価についてご紹介します！

春の食材を楽しもう

春には、新鮮で栄養満点な食材がたくさん出回ります。例えば、春キャベツやアスパラガス、菜の花などが代表的です。これらはビタミンやミネラルが豊富で、免疫力をサポートしてくれます。春キャベツは、通常のキャベツよりも柔らかくて甘みがあり、サラダや炒め物にぴったりです。

春野菜の効能

春の野菜には、体を温めてくれる効果があるものが多いんです。例えば、生姜やごぼう、新玉ねぎなどは、消化を助ける効果や血行促進の効果があり、寒暖差が激しいこの時期にぴったり。体調を整え、気持ちよく春を迎えるために、積極的に食事に取り入れてみましょう。

春の果物も見逃せない

春の果物では、いちごが人気です。この果物は、ビタミンCが豊富で、肌の健康や疲労回復に役立ちます。春の陽気に合わせて、甘酸っぱいフルーツをデザートに加えるのもおすすめです。

春は、新しい食材で体を元気にする絶好のチャンスです。旬のものを食べることで、体調も良くなり、春の活動を楽しむことができますよ！

今回の真和ブログはここまでです。足の爪でお困りの方は、当院にお気軽にご相談下さい。