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新緑が気持ちいい5月は、何か新しいことを始めたくなる季節。その中でも最近よく耳にするのが「朝活」です。とはいえ、気合いを入れて早起きするのは少しハードルが高いもの。今回は、無理なく続けられる“ゆるやかな朝活”についてご紹介します。
朝活は「頑張らない」がちょうどいい
朝活というと、早朝ランニングや勉強など、しっかりした計画をイメージする方も多いかもしれません。でも実は、「ちょっとだけ早く起きて好きなことをする」くらいがちょうどいいスタートです。無理をすると続かないので、まずは5分でも10分でもOK。気楽に始めることが大切です。
5月は朝活にぴったりの季節
この時期は気温が穏やかで、朝の空気もとても心地よいのが特徴です。寒さや暑さに邪魔されず、自然と体が動きやすくなります。窓を開けて外の空気を感じるだけでも、頭がすっきりして気分転換になります。
おすすめの「ゆる朝活」
朝活といっても、特別なことをする必要はありません。例えば、温かい飲み物をゆっくり味わう、軽くストレッチをする、外の景色を眺めるなど、シンプルなことで十分です。スマートフォンを見ない時間をあえて作るのも、意外とリフレッシュにつながります。
一日のスタートが変わる
朝に少し余裕があるだけで、その日一日の過ごし方が変わってきます。バタバタと始まるよりも、ゆったりとした気持ちでスタートできると、心にも余白が生まれます。小さな積み重ねですが、日々の満足感につながっていくはずです。
5月のやわらかな朝の時間を、ほんの少しだけ自分のために使ってみるのもいいかもしれません。無理のない範囲で、気持ちよく続けていきたいですね。
今回の真和ブログはここまでです。足の爪でお困りの方は、当院にお気軽にご相談下さい。