皆さんいよいよ８月になりました！これから猛暑の日々が続きそうですね。今回は、ファスティングについてお伝えしたいと思います。

ファスティングは酵素を飲んで、胃腸をデトックス（リセット）していきます。胃腸を整えることで、身体の不調や体質の改善や、免疫力の向上、お通じ、肌の調子を整えていき、間接的なダイエットに繋がるなど様々な改善が期待できます。また、ファスティングを行うと固形物を摂取しないことで消化の必要がなくなり、内臓が休息でき衰えていた消化機能を元の状態に整えることが可能です。

◆酵素の選び方
おすすめの酵素の選び方としては、無添加で砂糖も黒糖など天然成分由来の原材料を使用しているものがおすすめです。ファスティングすることで、腸が赤ちゃんのようなきれいな腸になっていく反面、さまざまな栄養素を吸収するため、添加物が入っているものだと、腸への負担が大きくなってしまうからです。

期間は、１ヶ月かけて行うファスティングと１周間で行うファスティングがあります。１週間ですと、腸をリセットしていく効果が高いです。その反面、初めてで腸への負担が大きいと、好転反応が起こりやすくなります。好転反応とは、腹痛や下痢、吐き気、倦怠感など様々あります。身体の不調が出やすいと感じる方は、１ヶ月ファスティングや、準備期間をつくって、しっかり整えてファスティングすることもおすすめです。

ぜひ、腸を整えて、健康管理をしてゆきたいですね🤗