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暑さが厳しい8月は、水分補給を意識する機会が増えますね。最近では、スーパーやコンビニでも「経口補水液」を見かけることが多くなりました。しかし、「スポーツドリンクと何が違うの？」「普段から飲んでもいいの？」と疑問に思ったことがある方も多いのではないでしょうか。
今回は、経口補水液についての豆知識をご紹介します。
経口補水液は水分補給のための飲み物
経口補水液は、汗や体調不良などによって失われた水分や電解質を効率よく補うことを目的として作られた飲み物です。
水だけでは補いにくい塩分やミネラルも含まれているため、脱水状態が心配される場面で役立つことがあります。
スポーツドリンクとは少し違います
スポーツドリンクも水分補給に役立ちますが、運動時のエネルギー補給を目的としているものが多く、糖分が比較的多く含まれています。
一方で、経口補水液は脱水時の水分と電解質の補給を重視して作られているため、成分のバランスが異なります。そのため、普段の水分補給として毎日飲むものではなく、必要な場面で活用する飲み物と考えるとよいでしょう。
普段の水分補給は水やお茶で十分
特別な体調不良や大量の発汗がない場合は、水や麦茶などでこまめに水分補給をすることが基本です。
外出時や屋外での作業、暑い日のレジャーなどでは、のどが渇く前に少しずつ飲むことを心掛けると、暑い季節も過ごしやすくなります。
「もしもの時に備えて1本用意しておく」というのも、夏のちょっとした安心につながるかもしれませんね。
まだまだ暑い日が続きますので、無理をせず、こまめな水分補給を心掛けながら元気に夏を過ごしましょう。
今回の真和ブログはここまでです。足の爪でお困りの方は、当院にお気軽にご相談下さい。