FOOT CARE NOTE — AUTUMN EDITION
足元から、秋を心地よく。
季節の変わり目に靴や靴下を替えたときは、爪まわりに圧迫がないかを確かめる機会です。
この記事のポイント
靴のサイズ表記だけで判断せず、①つま先の空間 ②靴下の厚み ③爪の状態を組み合わせて確認します。
CHECK 01
靴の中で指が動く余地はありますか？
靴の先端や側面が強く当たると、歩行中に爪まわりが気になることがあります。靴を履いて立ち、指先が押しつぶされる感覚はないか、左右の足で違いはないかを確認しましょう。紐やベルトは、足全体が安定するよう調整し、先端だけに負担が集中しないことが大切です。
CHECK 02
靴下を替えると履き心地は変わりますか？
秋冬用の厚手の靴下は保温に役立ちますが、同じ靴では足先の余裕が少なくなる場合もあります。素材の厚みや縫い目、履き口の締め付けを見直し、靴と合わせた状態で違和感がないか確かめてみましょう。
CHECK 03
爪を短く切りすぎていませんか？
深爪にならないように少しずつ整え、角を大きく切り込まないことが基本です。切りにくいときは無理に引っ張ったり、皮膚の奥を自分で削ったりせず、適切な相談先に確認してください。強い痛み、出血、腫れなどがある場合には医療機関での評価が必要です。
よくあるご質問
Q. 靴のサイズを上げれば解決しますか？
A. サイズだけでは決められません。足幅、甲の高さ、靴の形状、かかとの安定感を合わせて確認してください。大きすぎる靴にも歩きにくさがあります。
公開日時：2026年10月18日（日）12:00